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Qigong Kurse Berlin

Qigong Basis Kurs - Die Drei Dantians und Grundlagen der Inneren Alchemie

Bewegtes Stehen ist die Grundlage jeder bewegten Qigong-Form. Hier werden die Grundrichtungen der Qi-Bewegung im Körper wie Steigen-Sinken, Schließen-Öffnen deutlich wahrnehmbar. Das Zusammenwirken von Atmung, Vorstellung und Bewegung kann leicht erreicht werden. Wir lernen, korrekt zu stehen, uns in der Erde zu verwurzeln und mit dem Himmel zu verbinden.

Die Dantian-Übungen für das untere Dantian geben uns ein Gefühl für die eigene Mitte und sollen unsere Lebensenergie stärken sowie uns helfen, Kopf, Herz und Bauch miteinander in Einklang zu bringen. Das Qi kann im Körper nur dann nachhaltig und frei fließen, wenn die sogenannten drei Dantian (Energiezentren in Unterbauch, Brust und Kopf) geöffnet und miteinander verbunden werden (z.B. durch die Übung "das-Feuer-unter-das-Wasser-bringen"). Natürliche und Umgekehrte Bauch-Atmung sind wichtige Voraussetzungen für das bewusste Bewegen des Qi im Körper und werden ebenfalls geübt.

Die wichtigsten Akupressur-Punkte und Selbstmassagen werden ebenfalls gelehrt.

Während des Kurses wechseln wir regelmäßig zwischen Üben und Lernen ab und kehren immer wieder zu den essentiellen Grundlagen zurück, um echte Fertigkeiten als solide Basis für das eigene Üben zu entwickeln. Ein Einstieg in den laufenden Übungsprozess ist somit jederzeit möglich und erwünscht.

Lehrer: Konstantin Rekk
Montags 20:15 - 21:30 im Dojo in der Lychener Str. 73, Berlin Prenzlauer Berg
Preis: siehe Tarife

Qigong Basis Kurs - Tai Yi Yuan Ming Gong - Ursprung des Lichts

Tai Yi Yuan Ming Gong ist eine traditionelle Qigong-Übung, die aus der Tang Zeit (618-907 n. Chr.) stammt und in den 80er Zahren von Prof. Cong Yongchun nach Europa gebracht wurde. Obwohl einfach vom Bewegungsablauf, ist diese Übung auf der energetischen Ebene sehr gehalt- und wirkungsvoll.

Yuang Ming Gong heisst frei übersetzt die "Übung vom ursprünglichen Licht". Sie verbindet die durch Sonne und Mond symbolisierten Polaritäten in der Natur und im Menschen und führt diese zum Ursprung im unteren Elixierfeld (Dantian) zurück. Die sogenannten "Drei Schätze" des Menschen - Jing, Qi und Shen - als verschiedene Formen und Ausprägungen der menschlichen Lebenskraft werden aktiviert und entwickelt.

Regelmäßiges Üben des des Yuan Ming Gong bringt Yin und Yang ins Gleichgewicht, verbessert die Zirkulation von Qi und Blut, macht die Leitbahnen durchlässig, verankert den Übenden fest auf der Erde, bewirkt Gesundheit, Glück und langes Leben.

Die Übung vom ursprünglichen Licht wird ergänzt durch die "Übung der Dreifachen Gestalt". Bewegtes Stehen ist die Grundlage jeder bewegten Qigong-Form. Hier werden die Grundrichtungen der Qi-Bewegung im Körper wie Steigen-Sinken, Schließen-Öffnen deutlich wahrnehmbar. Das Zusammenwirken von Atmung, Vorstellung und Bewegung kann leicht erreicht werden. Wir lernen, korrekt zu stehen, uns in der Erde zu verwurzeln und mit dem Himmel zu verbinden. Die wichtigsten Akupressur-Punkte und Selbstmassagen werden ebenfalls gelehrt.

Während des Kurses wechseln wir regelmäßig zwischen Üben und Lernen ab und kehren immer wieder zu den essentiellen Grundlagen zurück, um echte Fertigkeiten als solide Basis für das eigene Üben zu entwickeln. Ein Einstieg in den laufenden Übungsprozess ist somit jederzeit möglich und erwünscht.

Lehrer: Konstantin Rekk
Mittwochs 19.30 - 20:45, im Dojo in der Lychener Str. 73, Berlin Prenzlauer Berg
Preis: siehe Tarife

Qigong Basis Kurs am Morgen - Die 5 Elemente-Form nach Meister Chung

Über die Elemente-Übung erfahren wir die Energetik und die Qualitäten der "Fünf Wandlungsphasen" der chinesischen Philosophie und Medizin - z.B. die schneidende, klare Kraft des Metalls, die fließende, sinkende Qualität des Wasser etc. Die Abfolge der Elemente-Übung erfolgt im Hervorbringungs-Zyklus: Wasser-Holz-Feuer-Erde und Metall. In dieser Reihenfolge verkörpern die Übungen die nährende und stärkende Qualität des Qigong.

Bewegtes Stehen ist die Grundlage jeder bewegten Qigong-Form. Hier werden die Grundrichtungen der Qi-Bewegung im Körper wie Steigen-Sinken, Schließen-Öffnen deutlich wahrnehmbar. Das Zusammenwirken von Atmung, Vorstellung und Bewegung kann leicht erreicht werden. Wir lernen, korrekt zu stehen, uns in der Erde zu verwurzeln und mit dem Himmel zu verbinden. Die wichtigsten Akupressur-Punkte und Selbstmassagen werden ebenfalls gelehrt.

Während des Kurses wechseln wir regelmäßig zwischen Üben und Lernen ab und kehren immer wieder zu den essentiellen Grundlagen zurück, um echte Fertigkeiten als solide Basis für das eigene Üben zu entwickeln. Ein Einstieg in den laufenden Übungsprozess ist somit jederzeit möglich und erwünscht.

Lehrer: Konstantin Rekk
Donnerstags 8:15 - 9:15 im Dojo in der Lychener Str. 73, Berlin Prenzlauer Berg
Preis: siehe Tarife

Qigong Kurs - Bewegte Formen aus der Reihe des Nei Yang Gong "Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi"

Wir lernen ausgewählte bewegte Übungen des Nei Yang Gong aus der Reihe "Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi". Hierbei wird auch eine spezielle Form der Atemführung benutzt. Die wichtigsten Akupressur-Punkte und Selbstmassagen werden ebenfalls gelehrt.

Während des Kurses wechseln wir regelmäßig zwischen Üben und Lernen ab und kehren immer wieder zu den essentiellen Grundlagen zurück, um echte Fertigkeiten als solide Basis für das eigene Üben zu entwickeln. Ein Einstieg in den laufenden Übungsprozess ist somit jederzeit möglich und erwünscht.

Lehrer: Konstantin Rekk
Freitags 18.30 - 19.45 im Dojo in der Lychener Str. 73, Berlin Prenzlauer Berg
Preis: siehe Tarife

Einzelunterricht

Bei der Einzelarbeit in Qigong und Meditation begleite und unterstütze ich Sie bei Ihrem persönlichen Übungsprozess. Hier finden Sie viel Raum für eigene Erfahrungen und erhalten genaue und auf Ihre individuelle Situation abgestimmte Korrekturen. Lesen Sie mehr dazu ...

Lehrer

"Für mich ist Qigong als bewegte Meditation eine Quelle sowohl von intensiver Lebensfreude als auch von spannenden Erkenntnissen und Einsichten. Ein wichtiges Ergebnis der Übung ist die Erfahrung, dass innere Zentriertheit und Ruhe keinen Widerspruch bilden zu Energie, Selbstausdruck und Aktivität im Alltag."

Gerne beantworte ich ihre Fragen unter:
Konstantin Rekk, Tel: 0176 2100 6000, mail