Thema: Lerne und übe Qigong und Meditation mit unserem umfangreichen Video-Angebot mit vielen Details und Erklärungen! Wöchentlich kommen neue Kursaufzeichnungen hinzu. Als Online-Teilnehmer profitierst Du auch von allen Vergünstigungen für unsere Mitglieder für einzelne Kursstunden vor Ort oder Seminare. Lerne die wichtigsten Grundlagen des Qigong und genieße das Üben der Bewegungsformen und Meditationen ganz einfach in Deinem eigenen Rhythmus – wo, so oft und so lange wie Du willst! Außerdem kannst Du zusätzlich beim Qigong in der Pause per Zoom mitmachen.
Lehrer: Konstantin Rekk
Zeit: Du kannst Deine Übungszeit und -dauer frei wählen!
Ort: Überall, wo es Dir passt – zu Hause, im Büro, auf Reisen im Hotel, im Park, in der Natur …
Preis: Siehe Beiträge und Preise
Inhalte Qigong
- Dehnungen für die Verbesserung der Grundbeweglichkeit und Körperhaltung
- Haltungs- und Bewegungsprinzipien des Qigong: innere und äußere Ausrichtung zwischen Himmel und Erde, Einsatz der Mitte und des Unteren Dantiens, Öffnen der Leiste (Kua) und Mobilisieren von Becken und Wirbelsäule, „oben leer/beweglich unten voll/stabil“ als korrekte Energieverteilung
- Natürliche Bauchatmung, Umgekehrte Bauchatmung
- Grundlagen der Inneren Kultivierung und Meditation: Inneres Lächeln, 9-fache Enstpannung des Körpers, Öffnen des „Himmlischen Auges“ (Drittes Auge), Wuwei – Absichtslosigkeit, Wuji – Leere
- Basisstand, „Bewegtes Stehen“, Sammlung des Qi im Unteren Dantian (Körpermitte)
- Ausgewählte Grund-Übungen des Gong wie die 8-Brokate, Dantian-Übungen usw.
- Theoretische Grundlagen des Qigong und taoistische Philosophie: Yin-Yang, die Fünf Wandlungsphasen (Elemente), Energiezentren, Leitbahnen usw.
Inhalte Meditation
- Siehe Kurs Meditation und Stilles Qigong.
Die wichtigsten Akupressur-Punkte und Selbstmassagen werden ebenfalls gelehrt.
Während des Kurses wechseln wir regelmäßig zwischen Üben und Lernen ab und kehren immer wieder zu den essentiellen Grundlagen zurück, um echte Fertigkeiten als solide Basis für das eigene Üben zu entwickeln. Ein Einstieg in den laufenden Übungsprozess ist somit jederzeit möglich und erwünscht. Bitte melde Dich zu einer Probestunde an – Kontakt !
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Adresse Dojo I:
Lychener Str 73, 10437 Berlin
Prenzlauer Berg
Adresse Dojo II Aikido Kinder:
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Prenzlauer Berg
Email:
kontakt@tanden-aikido.de
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