Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation in Bewegung und Stille
Lerne Schritt für Schritt die Grundlagen von Haltung, Bewegung, Atmung, Entspannung und Qi-Lenkung!
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Qigong ist eine bewährte Übungs- und Erfahrungsmethode, mit der Du Deine Gesundheit und Lebensqualität verbesserst. Mit Hilfe der Übungen bist Du in der Lage, Deinen körperlichen und geistigen Zustand bewusst zu gestalten. Deine Mitte, Gleichgewicht und Lebensfreude auch in schwierigen Situationen zu bewahren.
Qigong bedeutet übersetzt „Praxis zur Pflege und Entwicklung der Lebensenergie“. Bei den Übungen des Qigong verbinden sich harmonisch Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung.
Eine entspannte Geisteshaltung ist gleichzeitig Ziel und Voraussetzung der geschmeidigen, natürlichen und ungezwungen Bewegungen, die jedes Extrem vermeiden und deshalb von Menschen mit den unterschiedlichsten körperlichen Voraussetzungen ausführbar sind. So entsteht eine ruhige und natürliche Freude.
Als Meditation in Bewegung kann Qigong Dein Leben bereichern – mit spannenden Erkenntnissen über Deinen Körper, Energie und Bewusstsein.
Schau Dir unser Kursangebot an oder lies weiter, um noch mehr zu erfahren!
Informationen zum Einzelunterricht und Coaching mit Konstantin Rekk findest Du hier.
Achstamkeit, Atemarbeit und Meditation – am 15. Februar 2025 in Berlin
Verbinde mit Hilfe des Atems tiefe Entspannung, Lebendigkeit und Achtsamkeit zu einem großartigen Lebensgefühl!
Atem, Bewegung und Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene.
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So hilft Dir Qigong
- fördert Lebensfreude, Gesundheit und Wohlbefinden
- hilft das Verständnis für die eigenen körperlichen, energetischen und geistigen Prozesse zu vertiefen
- erhöht die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung und wirkt stabilisierend auf das Nervensystem
- beeinflusst positiv mentale und emotionale Aktivitäten
- steigert die körperliche und geistige Beweglichkeit
- stimuliert Immunsystem und Selbstheilungskräfte und lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation
- hilft prophylaktisch und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen.
Qi – Lebenskraft
Qi – die Lebensenergie (japanisch Ki, indisch Prana), das Prinzip der Bewegung und Entwicklung des Lebens und der Natur – wird im Qigong zum Fließen gebracht und somit Stagnation und Krankheit vorgebeugt. Wenn das Qi fließt, fühlst Du Dich lebendiger und inspirierter, entspannt und doch voller Energie.
Probiere es selber aus! Du bist herzlich willkommen zu einer Probestunde in Qi Gong oder/und Meditation. Mehr zum Kursangebot …
Genieße den freien Fluss Deiner Lebenskraft – Neujahrs-Seminar 2025
Bereichere Dein Leben mit der wunderbaren Erfahrung der Einheit von Stille und Lebendigkeit.
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Gong – inneres und äußeres Üben
Es gibt Bewegtes Qigong (bewegte Übungen), Stilles Qigong (Meditation, Innere Alchemie) und Zifa Gong (Spontanes Qigong). Somit steht Dir ein breites Spektrum an Übungen zur Verfügung – Übungen, die die Stärkung des Körpers betonen, als auch Übungen, die besonders die geistige Ebene ansprechen.
Die heilsamen Wirkungen des Qigong entfalten sich bei regelmäßger und beständiger Übung, dies ist auch mit dem Begriff „Gong“ (sprich gung) gemeint. Nimm die Pflege Deiner Gesundheit und Deines Lebens in die eigenen Hände!
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Einsteigerkurs Qigong
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Erfahre mehr über Qi Gong!
Qigong (auch Qi Gong oder Chi Kung geschrieben) ist neben Akupunktur und Kräutermedizin eine der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen und das Wissen des Qigong entstammen einer mehrere tausend Jahre alten Überlieferung: den Übungen des Daoyin (Dehnen und Leiten) und den Methoden des Yangsheng (Lebenspflege).
Der Ursprung des Qigong liegt in einer Zeit, als medizinische Hilfe nicht leicht verfügbar war. Damals mussten die Menschen nach Mitteln suchen, um selber für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu sorgen, und fanden dabei Bewegungen, Atemformen und geistige Übungen, die wir heute als Qigong kennen. Dazu gehören auch überlieferte Lehren und Übungen sowohl aus dem taoistischen als auch buddhistischen Yoga.
Erfahre mehr über die Grundlagen des Qigong – zum Beispiel über Atmung, Leitbahnen und Energiezentren unter Qigong Wissen oder über das philosophische und praktische Konzept von Yin und Yang.
Interessante und nützliche Infos findest Du auch in unserem Qigong Blog oder in den Antworten auf häufig gestellte Fragen (FAQ).
Du kannst uns auch jederzeit direkt fragen – siehe Kontakt. Viel Spaß und viel gutes Qi!
Teilnehmerstimmen
Deine Qigong-Lehrer
Qigong-Kurse in Berlin
Qigong Kurs Berlin – Nei Yang Gong für Fortgeschrittene
Wirkungsvolles Bewegtes Qigong aus dem System des Nei Yang Gong (Innen Nährendes Qigong) lässt deinen Körper geschmeidiger und kräftiger werden, die anmutig-kraftvollen Bewegungen aktivieren und nähren deine Lebenskraft.
Qigong online üben – zu Hause, im Büro, auf Reisen
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Qigong Basiskurs für Anfänger in Berlin
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Alle Kurs- und Trainingszeiten findest Du im übersichtlichen Stundenplan.
Zurzeit bieten wir keine dreimonatigen Krankenkassen-Kurse an, obwohl wir die Voraussetzungen für Anbieter von Präventionsmaßnahmen erfüllen. Denn unser aktuelles Konzept zur nachhaltigen Gesundheitsförderung basiert auf einem kontinuierlich fortlaufenden Unterricht, dies wird von den Krankenkassen in dieser Form leider nicht unterstützt.
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Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation – Studiengruppe in Berlin
Verbinde mit Hilfe des Atems tiefe Entspannung, Lebendigkeit und Achtsamkeit zu einem großartigen Lebensgefühl! Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation in Bewegung und Stille – Studiengruppe für Anfänger und Fortgeschrittene.
22
Februar
2025
13:30 - 17:00
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In diesem Artikel erfährst Du: wie Du Dir mit dem achtsamen Atem neuen Raum eröffnest, welche grundlegenden Atemformen Du dafür kennen solltest, wie Du Deine Übungs- und Meditationspraxis auf eine solide Grundlage stellst, wann und warum Du bestimmte Atemformen in Qigong, Meditation und bei der Inneren Kultivierung nutzt und welche fortgeschrittenen Atemformen Dich weiterbringen.
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Die Corona-Krise habe ich dazu genutzt, die Meditation in mein tägliches Leben fest zu integrieren. Das heißt, seit Beginn der Kontaktbeschränkungen habe ich mit wenigen Ausnahmen täglich meditiert, oft auch zweimal am Tag. Durch diese Regelmäßigkeit und Beständigkeit hat sich mir eine Tür geöffnet.
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