Qigong in der Pause online- zu Hause, im Büro, …
Lerne Schritt für Schritt die Grundlagen von Haltung, Bewegung, Atmung, Entspannung und Qi-Lenkung!
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Qigong ist eine bewährte Übungs- und Erfahrungsmethode, mit der Du Deine Gesundheit und Lebensqualität verbesserst. Mit Hilfe der Übungen bist Du in der Lage, Deinen körperlichen und geistigen Zustand bewusst zu gestalten. Deine Mitte, Gleichgewicht und Lebensfreude auch in schwierigen Situationen zu bewahren.
Qigong bedeutet übersetzt „Praxis zur Pflege und Entwicklung der Lebensenergie“. Bei den Übungen des Qigong verbinden sich harmonisch Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung.
Eine entspannte Geisteshaltung ist gleichzeitig Ziel und Voraussetzung der geschmeidigen, natürlichen und ungezwungen Bewegungen, die jedes Extrem vermeiden und deshalb von Menschen mit den unterschiedlichsten körperlichen Voraussetzungen ausführbar sind. So entsteht eine ruhige und natürliche Freude.
Als Meditation in Bewegung kann Qigong Dein Leben bereichern – mit spannenden Erkenntnissen über Deinen Körper, Energie und Bewusstsein.
Schau Dir unser Kursangebot an oder lies weiter, um noch mehr zu erfahren!
Informationen zum Einzelunterricht und Coaching mit Konstantin Rekk findest Du hier.
QIGONG am Morgen – neue Zeit: Freitags 9:15h
Lerne Schritt für Schritt die Grundlagen von entspannter Bewegung, Atmung und Qi-Lenkung!
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So hilft Dir Qigong
- fördert Lebensfreude, Gesundheit und Wohlbefinden
- hilft das Verständnis für die eigenen körperlichen, energetischen und geistigen Prozesse zu vertiefen
- erhöht die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung und wirkt stabilisierend auf das Nervensystem
- beeinflusst positiv mentale und emotionale Aktivitäten
- steigert die körperliche und geistige Beweglichkeit
- stimuliert Immunsystem und Selbstheilungskräfte und lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation
- hilft prophylaktisch und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen.
Qi – Lebenskraft
Qi – die Lebensenergie (japanisch Ki, indisch Prana), das Prinzip der Bewegung und Entwicklung des Lebens und der Natur – wird im Qigong zum Fließen gebracht und somit Stagnation und Krankheit vorgebeugt. Wenn das Qi fließt, fühlst Du Dich lebendiger und inspirierter, entspannt und doch voller Energie.
Probiere es selber aus! Du bist herzlich willkommen zu einer Probestunde in Qi Gong oder/und Meditation. Mehr zum Kursangebot …
Regelmäßiger Kurs Taoistische Meditation und Stilles Qigong
Stille, Zentrierung, Gewahr-Sein - Meditation bedeutet Übung mit dem Geist. Meditation kann von jedem psychisch gesunden Menschen geübt werden.
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Gong – inneres und äußeres Üben
Es gibt Bewegtes Qigong (bewegte Übungen), Stilles Qigong (Meditation, Innere Alchemie) und Zifa Gong (Spontanes Qigong). Somit steht Dir ein breites Spektrum an Übungen zur Verfügung – Übungen, die die Stärkung des Körpers betonen, als auch Übungen, die besonders die geistige Ebene ansprechen.
Die heilsamen Wirkungen des Qigong entfalten sich bei regelmäßger und beständiger Übung, dies ist auch mit dem Begriff „Gong“ (sprich gung) gemeint. Nimm die Pflege Deiner Gesundheit und Deines Lebens in die eigenen Hände!
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Achstamkeit, Atemarbeit und Meditation – am 10. Juni 2023 in Berlin
Verbinde mit Hilfe des Atems tiefe Entspannung, Lebendigkeit und Achtsamkeit zu einem großartigen Lebensgefühl!
Atem, Bewegung und Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Erfahre mehr über Qi Gong!
Qigong (auch Qi Gong oder Chi Kung geschrieben) ist neben Akupunktur und Kräutermedizin eine der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen und das Wissen des Qigong entstammen einer mehrere tausend Jahre alten Überlieferung: den Übungen des Daoyin (Dehnen und Leiten) und den Methoden des Yangsheng (Lebenspflege).
Der Ursprung des Qigong liegt in einer Zeit, als medizinische Hilfe nicht leicht verfügbar war. Damals mussten die Menschen nach Mitteln suchen, um selber für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu sorgen, und fanden dabei Bewegungen, Atemformen und geistige Übungen, die wir heute als Qigong kennen. Dazu gehören auch überlieferte Lehren und Übungen sowohl aus dem taoistischen als auch buddhistischen Yoga.
Erfahre mehr über die Grundlagen des Qigong – zum Beispiel über Atmung, Leitbahnen und Energiezentren unter Qigong Wissen oder über das philosophische und praktische Konzept von Yin und Yang.
Interessante und nützliche Infos findest Du auch in unserem Qigong Blog oder in den Antworten auf häufig gestellte Fragen (FAQ).
Du kannst uns auch jederzeit direkt fragen – siehe Kontakt. Viel Spaß und viel gutes Qi!
Teilnehmerstimmen
Qigong-Kurse in Berlin
Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation in Bewegung und Stille
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Meditation und Stilles Qigong Kurs Berlin
Sich sammeln, in der inneren Stille aufladen und das eigene Bewusstsein erfahren und gestalten lernen.
Qigong Kurs Berlin – Nei Yang Gong
Wirkungsvolles Bewegtes Qigong aus dem System des Nei Yang Gong (Innen Nährendes Qigong) lässt deinen Körper geschmeidiger und kräftiger werden, die anmutig-kraftvollen Bewegungen aktivieren und nähren deine Lebenskraft.
Qigong am Morgen – Basisübungen, Atmung und Wirbelsäule
Nach einem ruhigen und meditativen Einstieg öffnen wir die Atemräume, vertiefen und harmonisieren den Atemfluß mit Hilfe einfacher aber wirkungsvoller Qigong-Übungen, die uns Energie für den ganzen Tag geben.
Qigong Basiskurs – Tai Yi Yuan Ming Gong – Ursprung des Lichts
Tai Yi Yuan Ming Gong – „Die Übung vom Ursprung des Lichts“ – und andere klassische Grundlagen-Übungen des Qigongs. Erfahre die entspannte und zentrierte Geisteshaltung des Qigongs und lerne die Grundlagen des Bewegten Qigongs und der Inneren Arbeit mit dem Qi!
Qigong Basiskurs – Die drei Dantians und Grundlagen der Qi-Lenkung
Basis-Übungen und Übungen für die Drei Dantians. Hier lernst du die entspannte und zentrierte Geisteshaltung des Qigongs kennen sowie die Grundlagen des Bewegten Qigongs und der Inneren Arbeit mit dem Qi.
Qigong online üben – zu Hause, im Büro, auf Reisen
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Qigong Basiskurs für Anfänger in Berlin
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Alle Kurs- und Trainingszeiten findest Du im übersichtlichen Stundenplan.
Zurzeit bieten wir keine dreimonatigen Krankenkassen-Kurse an, obwohl wir die Voraussetzungen für Anbieter von Präventionsmaßnahmen erfüllen. Denn unser aktuelles Konzept zur nachhaltigen Gesundheitsförderung basiert auf einem kontinuierlich fortlaufenden Unterricht, dies wird von den Krankenkassen in dieser Form leider nicht unterstützt.
Mach mit bei unseren Qigong- und Meditations-Seminaren in Berlin und Deutschland
Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation – Studiengruppe in Berlin
Verbinde mit Hilfe des Atems tiefe Entspannung, Lebendigkeit und Achtsamkeit zu einem großartigen Lebensgefühl! Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation in Bewegung und Stille – Studiengruppe für Anfänger und Fortgeschrittene.
Find out more »10
Juni
2023
13:30 - 17:00
Bewegtes Qigong und Meditation mit Qi – Seminar mit Konstantin Rekk bei Berlin 2023
Wie kannst Du Qi, Deine Lebenskraft, erfahren und entfalten? In diesem Seminar zeige ich Dir dafür einen direkten Weg – über ein umfassenderes Bewusstsein. Dabei tauchst Du ein in den heilsamen Qi-Zustand und vertiefst diesen bei bewegten und stillen Übungen. Mach mit und genieße die wunderbare Einheit von Bewegung und Stille.
Find out more »20
Juli
2023
20. Juli - 23. Juli
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Vom achtsamen Atmen zur Natürlichen und Umgekehrten Bauchatmung von Konstantin Rekk, 20. Mai 2023 In diesem Artikel erfährst Du: wie Du Dir mit dem achtsamen Atem neuen Raum eröffnest welche…
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Der vorbereitete Ort, der zeitliche Rahmen und die innere Haltung geben dir ein Setting, in die Erfahrung zu gehen. Alles, was dann wichtig ist, ist in die Bewegung einzutauchen, dich mit ihr zu verbinden, die Qualität zu spüren und den Energien zu folgen.
Feuer im Unterbauch – wie Deine Mitte zum Kraftzentrum wird
Die Corona-Krise habe ich dazu genutzt, die Meditation in mein tägliches Leben fest zu integrieren. Das heißt, seit Beginn der Kontaktbeschränkungen habe ich mit wenigen Ausnahmen täglich meditiert, oft auch zweimal am Tag. Durch diese Regelmäßigkeit und Beständigkeit hat sich mir eine Tür geöffnet.