Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation in Bewegung und Stille
Lerne Schritt für Schritt die Grundlagen von Haltung, Bewegung, Atmung, Entspannung und Qi-Lenkung!
Qigong ist eine bewährte Übungs- und Erfahrungsmethode, mit der Du Deine Gesundheit und Lebensqualität verbesserst. Mit Hilfe der Übungen bist Du in der Lage, Deinen körperlichen und geistigen Zustand bewusst zu gestalten. Deine Mitte, Gleichgewicht und Lebensfreude auch in schwierigen Situationen zu bewahren.
Qigong bedeutet übersetzt „Praxis zur Pflege und Entwicklung der Lebensenergie“. Bei den Übungen des Qigong verbinden sich harmonisch Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung.
Eine entspannte Geisteshaltung ist gleichzeitig Ziel und Voraussetzung der geschmeidigen, natürlichen und ungezwungen Bewegungen, die jedes Extrem vermeiden und deshalb von Menschen mit den unterschiedlichsten körperlichen Voraussetzungen ausführbar sind. So entsteht eine ruhige und natürliche Freude.
Als Meditation in Bewegung kann Qigong Dein Leben bereichern – mit spannenden Erkenntnissen über Deinen Körper, Energie und Bewusstsein.
Schau Dir unser Kursangebot an oder lies weiter, um noch mehr zu erfahren!
Informationen zum Einzelunterricht und Coaching mit Konstantin Rekk findest Du hier.
Neuer Kurs startet am 11. September. Melde Dich an zur kostenlosen Probestunde am ersten Kurstermin!
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Qi – die Lebensenergie (japanisch Ki, indisch Prana), das Prinzip der Bewegung und Entwicklung des Lebens und der Natur – wird im Qigong zum Fließen gebracht und somit Stagnation und Krankheit vorgebeugt. Wenn das Qi fließt, fühlst Du Dich lebendiger und inspirierter, entspannt und doch voller Energie.
Probiere es selber aus! Du bist herzlich willkommen zu einer Probestunde in Qi Gong oder/und Meditation. Mehr zum Kursangebot …
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Es gibt Bewegtes Qigong (bewegte Übungen), Stilles Qigong (Meditation, Innere Alchemie) und Zifa Gong (Spontanes Qigong). Somit steht Dir ein breites Spektrum an Übungen zur Verfügung – Übungen, die die Stärkung des Körpers betonen, als auch Übungen, die besonders die geistige Ebene ansprechen.
Die heilsamen Wirkungen des Qigong entfalten sich bei regelmäßger und beständiger Übung, dies ist auch mit dem Begriff „Gong“ (sprich gung) gemeint. Nimm die Pflege Deiner Gesundheit und Deines Lebens in die eigenen Hände!
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Atem, Bewegung und Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Qigong (auch Qi Gong oder Chi Kung geschrieben) ist neben Akupunktur und Kräutermedizin eine der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen und das Wissen des Qigong entstammen einer mehrere tausend Jahre alten Überlieferung: den Übungen des Daoyin (Dehnen und Leiten) und den Methoden des Yangsheng (Lebenspflege).
Der Ursprung des Qigong liegt in einer Zeit, als medizinische Hilfe nicht leicht verfügbar war. Damals mussten die Menschen nach Mitteln suchen, um selber für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu sorgen, und fanden dabei Bewegungen, Atemformen und geistige Übungen, die wir heute als Qigong kennen. Dazu gehören auch überlieferte Lehren und Übungen sowohl aus dem taoistischen als auch buddhistischen Yoga.
Erfahre mehr über die Grundlagen des Qigong – zum Beispiel über Atmung, Leitbahnen und Energiezentren unter Qigong Wissen oder über das philosophische und praktische Konzept von Yin und Yang.
Interessante und nützliche Infos findest Du auch in unserem Qigong Blog oder in den Antworten auf häufig gestellte Fragen (FAQ).
Du kannst uns auch jederzeit direkt fragen – siehe Kontakt. Viel Spaß und viel gutes Qi!
„Wer kein oberflächliches Training sucht, sondern vielmehr von ganzheitlicher Erfahrung profitieren möchte, ist bei Konstantin genau richtig.“
Rene O.
„Der beste Qi Gong Lehrer, den ich mir wünschen könnte!“
Konstantin K.
„Vielen herzlichen Dank, daß ich an Euren Übungen teilnehmen darf – sie tun mir so gut! Ich bin ja so ein unruhiger Geist, der immerzu etwas tun „muss“ und dadurch ganz oft sehr erschöpft ist. Eure Atemübungen bewirken ein richtiges Wunder, ich fühle mich so erholt und geerdet, und wieder verbunden.“
Heike M., Online-Seminar „Atem und Meditation“ Teilnehmerin
„Konstantin macht jede Übung durch sein umfangreiches Wissen zu einer Entdeckungsreise in ganz verschiedene Bereiche – physiologisch, historisch, philosophisch, religiös, ethisch, moralisch, naturwissenschaftlich… Damit ist sie immer auch mehr als pures üben. Man geht sehr entspannt und mit vielen Impulsen nach Hause, die man verfolgen kann, aber nicht muss. So wird die Übung zu einer Auseinandersetzung mit den Bewegungsabläufen, mit sich selbst, mit anderen Wahrnehmungen und regt zum Nachdenken über die Welt an, über das Leben…“
Kerstin R.
„Erstaunlicherweise beobachtete ich an mir, dass durch die regelmäßigen Übungsstunden nicht nur meine Körperhaltung positiv veränderte sondern in kleinen Details meine Lebenshaltung, was ich nicht erwartet hatte. Ich vertraue auf Konstantins Praxis und Wissen.“
Sabine T.
„Was ich besonders hervorheben möchte, ist die sanfte, klare und nachhaltige immer deutliche, präzise Anleitung und Begleitung der Übenden, sowohl von der Basis der mechanisch-physischen, gedanklichen-mentalen Ebene ausgehend, als auch in die energetisch-spirituellen Bereiche führend, stets in Verbindung mit der exakten Vermittlung der bei den jeweiligen Übungen beteiligten Anatomie, inneren Organe, Meridiane, Druckpunkte u.v.m. Ein einzigartiges Erlebnis. Ich bin so dankbar und glücklich, dass ich diese Seminare besucht habe und möchte das mit jedem teilen, der dies liest.“
Philip Lüthke, Seminarreihe von „Luft zu Qi“ Teilnehmer
Dojo-Gründer, Zertifizierter Qigong- und Meditationslehrer, Aikido-Lehrer (5. Dan Aikikai Tokyo)
Qigong-Lehrerin
Qigong-Lehrer
Qigong-Lehrerin
Qigong-Lehrer
Lerne Schritt für Schritt die Grundlagen von Haltung, Bewegung, Atmung, Entspannung und Qi-Lenkung!
Wirkungsvolles Bewegtes Qigong aus dem System des Nei Yang Gong (Innen Nährendes Qigong) lässt deinen Körper geschmeidiger und kräftiger werden, die anmutig-kraftvollen Bewegungen aktivieren und nähren deine Lebenskraft.
Lerne Schritt für Schritt die Grundlagen von Haltung, Bewegung, Atmung, Entspannung und Qi-Lenkung!
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Alle Kurs- und Trainingszeiten findest Du im übersichtlichen Stundenplan.
Zurzeit bieten wir keine dreimonatigen Krankenkassen-Kurse an, obwohl wir die Voraussetzungen für Anbieter von Präventionsmaßnahmen erfüllen. Denn unser aktuelles Konzept zur nachhaltigen Gesundheitsförderung basiert auf einem kontinuierlich fortlaufenden Unterricht, dies wird von den Krankenkassen in dieser Form leider nicht unterstützt.
Tu Dir was Gutes! Nutze die Chance zum einfachen Einstieg ins Qigong: Unser neuer Qigong-Einsteigerkurs startet am 11. September. Du übst die Grundlagen und lernst die 12 Bewegungen aus der Reihe "Wandle Muskeln und Sehnen, bewege Dein Qi".
An diesem Wochenende kannst Du Dein Leben mit der wunderbaren Erfahrung der Einheit von Stille und Lebendigkeit bereichern und danach in Deinen Alltag mitnehmen. Dabei helfen Dir wirksame Methoden, die Konstantin Dir an diesem Wochenende vermitteln wird:
Übungen für Wirbelsäule und Zentrum (Dantian),
Spontanes Qigong – freier Fluss der Lebenskraft,
stille Übungen der taoistischen Meditation.
In diesem Artikel erfährst Du: wie Du Dir mit dem achtsamen Atem neuen Raum eröffnest, welche grundlegenden Atemformen Du dafür kennen solltest, wie Du Deine Übungs- und Meditationspraxis auf eine solide Grundlage stellst, wann und warum Du bestimmte Atemformen in Qigong, Meditation und bei der Inneren Kultivierung nutzt und welche fortgeschrittenen Atemformen Dich weiterbringen.
Der vorbereitete Ort, der zeitliche Rahmen und die innere Haltung geben dir ein Setting, in die Erfahrung zu gehen. Alles, was dann wichtig ist, ist in die Bewegung einzutauchen, dich mit ihr zu verbinden, die Qualität zu spüren und den Energien zu folgen.
Die Corona-Krise habe ich dazu genutzt, die Meditation in mein tägliches Leben fest zu integrieren. Das heißt, seit Beginn der Kontaktbeschränkungen habe ich mit wenigen Ausnahmen täglich meditiert, oft auch zweimal am Tag. Durch diese Regelmäßigkeit und Beständigkeit hat sich mir eine Tür geöffnet.
Adresse Dojo I:
Lychener Str 73, 10437 Berlin
Prenzlauer Berg
Adresse Dojo II Aikido Kinder:
Stargarder Str. 10, 3.HH , 10437 Berlin
Prenzlauer Berg
Email:
kontakt@tanden-aikido.de
Abonniere auch den offenen Telegram-Kanal zu Qigong und Meditation für Übende, die’s wissen wollen. Hier findest Du Tips, Videos und Anregungen vom professionellen Lehrer und Gründer des Tanden Dojos Konstantin Rekk: