In diesem Artikel erfährst Du: wie Du Dir mit dem achtsamen Atem neuen Raum eröffnest, welche grundlegenden Atemformen Du dafür kennen solltest, wie Du Deine Übungs- und Meditationspraxis auf eine solide Grundlage stellst, wann und warum Du bestimmte Atemformen in Qigong, Meditation und bei der Inneren Kultivierung nutzt und welche fortgeschrittenen Atemformen Dich weiterbringen.
Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation in Bewegung und Stille
Thema: Diese Studiengruppe soll Dir sowohl den Einstieg in das Thema erleichtern als auch Unterstützung und regelmäßige Begleitung bei Deinem individuellen Übungsprozess bieten. Du kannst jederzeit in den fortlaufenden Prozess einsteigen, solltest aber bereit sein, die einfachen und wohltuenden Basisübungen im Alltag regelmäßig zu wiederholen. Wenn du zusätzliche Unterstützung benötigst, kannst Du auch eine Einzelstunde nutzen.
Lehrer: Konstantin Rekk
Zeit: Die Studiengruppe findet 5 bis 6 mal im Jahr am Wochenende (Samstag) statt. Du bist herzlich willkommen, bitte melde Dich an – Kontakt !
Ort: im Dojo in der Lychener Str. 73, Berlin Prenzlauer Berg oder im Raum von YogaCircle, Schliemannstr. 22, 10437 Berlin. Bitte den genauen Ort rechtzeitig telefonisch oder per Email erfragen!
Preis: 68,00 pro Veranstaltung (3,5h) , für Mitglieder von Tanden Dojo 55,00
Anmeldung: Bitte melde Dich einfach per Kontaktformular, Email oder Telefon an – nutze dafür unsere Kontakt-Seite.
Stilles Qigong und Meditation mit Konstantin Rekk
Inhalte
Auf bewährte Weise werden wir bewegte Atemyoga-Übungen und stille Übungen miteinander verbinden. Die verwendeten Methoden sind vor allem, aber nicht nur, vom buddhistischen und taoistischen Energie- und Atemyoga inspiriert. Sie eignen sich hervorragend, um andere Übungsformen aus Qigong, Meditation oder Kampfkunst zu ergänzen.
Der erste Schritt bei dieser Arbeit ist die komplette Mobilisierung und Wiederherstellung des körperlichen Atempotentials, wie zum Beispiel bei der vollständigen Atmung. Dies geht mit einer Verbesserung der gesamten Körperhaltung einher.
Die Körperatmung bildet ein Brücke, die von der Bewegung des Atemempfindens und der Atemkraft zur Bewegung und Erfahrung der inneren Energie und der Fähigkeit, den eigenen Geisteszustand zu regulieren, führt. Eine weiterführende Stufe dieser Arbeit ist das sogenannte „Nicht-Atmen“ und das feine Führen und Erfahren der inneren Energien unabhängig von der physischen Atmung.
Die nächsten Termine – mach mit!
Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation – Studiengruppe in Berlin
Verbinde mit Hilfe des Atems tiefe Entspannung, Lebendigkeit und Achtsamkeit zu einem großartigen Lebensgefühl! Achtsamkeit, Atemarbeit und Meditation in Bewegung und Stille – Studiengruppe für Anfänger und Fortgeschrittene.
28
September
2024
13:30 - 17:00
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