MEDITATION

Stille, Zentrierung, Gewahr-Sein

Meditation bedeutet Übung mit dem Geist. Meditation kann von jedem psychisch gesunden Menschen geübt werden. Zwei Aspekte sind dabei wichtig: Weisheit und Methode. Mit Weisheit ist die intuitive oder leere Qualität des Geistes gemeint. Mit Methode, die Fähigkeit zur gerichteten Aktivität und bewussten Gestaltung. Die Entwicklung beider Aspekte führt zu bereichernden inneren Erfahrungen und Einsichten. Es entsteht das Vertrauen und die Fähigkeit sich mit der eigenen natürlichen Präsenz zu verbinden und darin ungekünstelt zu verweilen, der höchsten Form der Meditation.

In der Meditation kann Raum entstehen für eine Transformation der grundlegenden Aspekte unseres Seins als Mensch – Körper, Energie, Bewusstsein. Diese Transformation führt unter anderem zu:

Dabei „erschaffen“ oder „erwerben“ wir nichts von Außen, sondern legen die schon immer in uns vorhandenen Potentiale frei, denn Meditation ist etwas ganz Natürliches – wir nutzen und entwickeln etwas, was wir alle unbestreitbar schon besitzen: unser Bewusstsein und die Fähigkeit zur Selbstreflexion.

Allerdings gibt es eine Schwierigkeit beim Erlernen der stillen Übungen – die geistigen Zustände und inneren Bewegungen sind nicht einfach sichtbar wie beispielsweise äußere Bewegungen. Deshalb wurden von den unterschiedlichen Meditationsschulen über Jahrtausende nachvollziehbare Methoden entwickelt, die den Meditierenden helfen sollen, sich je nach Charakter schrittweise oder plötzlich für die meditativen Erfahrungen zu öffnen, diese für sich nachzuvollziehen und in den Alltag zu integrieren.

In unserer Übungsgruppe in Berlin Prenzlauer Berg entwickelst Du konkrete geistige Fähigkeiten, die Dir das stabile Verweilen in der natürlichen Präsenz ermöglichen. Du hast die Möglichkeit die Praxis der Meditation und Achtsamkeit in Deinen Alltag zu bringen und so, Dein Leben bewusster zu erfahren und zu gestalten. Wir wechseln regelmäßig zwischen Üben und Lernen ab und kehren immer wieder zu den essentiellen Grundlagen zurück, um echte Fertigkeiten als solide Basis für das eigene Üben zu entwickeln. Du hast Raum über Deine Erfahrungen zu sprechen und bekommst persönliches Feedback. Ich lade Dich herzlich ein, jederzeit in den Übungsprozess einzusteigen!

Wir verwenden bewährte Methoden der inneren Kultivierung aus der Buddhistischen Meditation und Taoistischen Überlieferung (Innere Alchemie, Stilles Qigong) wie das „Innere Lächeln“, buddistisches Pranayama (Atemarbeit), Öffnen der Energiekanäle und -zentren (Cakren), Tsa Lung (tibetisches Yoga), Stilles Verweilen (Shamatha), Tiefes Schauen (Vipassana) und Verweilen in der natürlichen Präsenz. Wir arbeiten dabei in erster Linie direkt mit der eigenen Erfahrung und dem Vertrauen in die eigene Erkenntnisfähigkeit. Ein bestimmter Glauben oder Religion sind keine Voraussetzungen.

Du bist herzlich willkommen zu unseren  Mediationskursen in Berlin Prenzlauer Berg ! Wir bieten Dir auch die Möglichkeit an, Meditation online zu lernen.

Nutze auch die Möglichkeit von Einzelarbeit und Coaching mit Konstantin Rekk, um eine auf Deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnittene Begleitung zu erhalten.

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